Психотерапия

Что же такое психотерапия и какие ее основные виды? 

Что такое психотерапия?

Психотерапия - это система планомерных действий определенными средствами на психику человека с целью улучшения его психического и физического состояния. Психическое воздействие осуществляется психотерапевтом с помощью слов, пауз, жестов, мимики, музыки и других вербальных и невербальных средств.

Психотерапия рекомендуется при:

- переживании человеком сложной жизненной ситуации,

- прохождение через возрастную кризиса

- переживании внутренних конфликтов

- наличия явлений социальной дезадаптации, после переноса психотравмирующих событий

- соматических заболеваниях

- психических расстройствах и т.д.

В процессе психотерапии происходит восстановление психического здоровья человека, внутреннего баланса с изменением, при необходимости, жизненных целей, взглядов и стратегий поведения. Психотерапия побуждает человека к самоактуализации.

Техники психотерапии: анализ, интерпретация, внушение, убеждение, развитие и тренировка психических функций клиента.

Психотерапетична работа проводится в индивидуальной форме и в групповой - с диадой (мать и ребенок, муж и жена и т.д.); с семьей; со специально подобранной группой.

Методы психотерапии: современные психотерапевтические методы, можно условно разделить на два направления:

1) методы, которые нацелены преимущественно на познавательные психические процессы человека (рациональные, когнитивные, аналитические методы);

2) терапевтические методы, направленные преимущественно на эмоционально-волевые компоненты личности клиента (внушение, гипнотерапия, аутогенная тренировка и др.).

Психотерапевтический процесс условно можно разделить на три последовательных этапа:

I этап - психотерапевт анализирует информацию предоставленную клиентом, определяет стратегию терапевтических мероприятий, количество сессий, оптимальное направление, методы и техники.

II этап - проходит в недирективной форме, цель которого способствовать просмотра клиентом его жизненных целей, ценностных ориентаций, отношение к себе и другим.

III этап - характеризуется улучшением состояния клиента, имеет поддерживающую функцию, терапевт оказывает преимущественно консультативные услуги.

Психотерапия целесообразна в работе с клиентами любой возрастной категории. Рассмотрим подробнее возможности психотерапии с детьми.

В работе с детьми психотерапия должен предупреждать дисгармоничный личностное развитие и способствовать:

  • развитию умения общаться со сверстниками, играть следуя установленным правилам
  • повышению мотивации и развития учебной деятельности
  • улучшению социального функционирования в целом
  • развития личностный качеств, самоконтроля, коррекции самооценки
  • гармонизации эмоционального состояния

При работе с детьми, обязательно в процесс должны быть вовлечены родители и педагоги, совместно решать задачи психологической и педагогической коррекции.

 

Виды и направления психотерапии

Телесно ориентированная психотерапия

 Это направление психотерапии позволяет работать с неврозами и особенностями пациента путем процедурного воздействия самого пациента на свое тело согласно инструкциям психотерапевта. Существуют такие разновидности телесно ориентированной психотерапии:

  • Релаксация, медитация. Подобные методы направлены на устранения мышечного напряжения и гармонизацию состояния здоровья. Иногда пациенту, находящемуся в порыве гнева, предлагают сжать кулаки, напрягая мышцы как можно сильнее, избавляясь от негативных эмоций.  Таким образом, при ослаблении мышцы утомляются и наступает расслабленное состояние.
  • Холотропное дыхание. Этот метод используют для снятия эмоциональных и биоэнергетических блоков. Данная методика принадлежит Станиславу Грофу. Ее суть состоит в сочетании интенсивного дыхания, специальной медитативной музыки и упражнений, предложенных психотерапевтом.
  • Музыкотерапия – лечение посредством специально подобранной музыкальной композиции. Используется для того что бы стабилизировать состояние пациента и успокоить его. Часто применяется как дополнительный метод при коррекции аутизма у детей.
  • Танцевально-двигательная терапия. Используется для расслабления пациента, снятия блоков, избавления от скованности и развития коммуникации путем общения с партнером.
  • Аутотренинг или самовнушение. Метод основан на позитивных установках, когда пациент всецело принимает и ориентируется на позитивный исход событий. 

Позитивная психотерапия

Главным принципом позитивной психотерапии выступает принятие окружающего мира со всем его достоинствами и недостатками и полное избавление от агрессии и вражды по отношению к обществу.  Позитивная психотерапия уже сама по себе является методом, но и в этой технике есть свои особенности и этапы. Среди них:

  • Техники проговаривания и элементы арт-терапии.
  • Техники визуализации.
  • Опросник актуальных способностей.
  • Стандартизованное интервью.
  • Шаблон равновесия и способности любить.

Когнитивная психотерапия

               Одна из самых популярных форм психотерапии. Суть когнитивной психотерапии заключается в том, что любая проблема возникает в жизни человека исключительно из-за ошибочного мышления. Таким образом, для того что бы исправить ситуацию необходимо ее переосмыслить и изменить свое отношение к ней. Весомую роль в этой форме психотерапии играют установки и убеждения человека. По ходу занятий пациент учится находить выход из, казалось, безвыходной для него ситуации. Преодолевает стереотипность мышления и учится рассматривать проблему с нескольких ракурсов. Основными целями когнитивной психотерапии являются:

  • Устранение беспокойных состояний и симптоматики заболеваний.
  • Снижение риска возврата тревожности и укрепление нервной системы.
  • Решение проблемы и самое главное – устранение причины проблем пациента.

Кроме того, стоит описать основные используемые для этого, методы:

  • Пациенту рекомендуется начать вести дневник или минимальную запись своих мыслей.
  • Эмпирическая проверка: предлагается найти все плюсы и минусы ситуации глядя на нее со стороны.
  • Методика переоценки по средствам воображения.

Экзистенциальная психотерапия

Главными особенностями экзистенциальной психотерапии являются глобальные цели этого направления, а именно осмысление пациентом своей жизни, жизненных ценностей и целей, и даже изменение жизненного пути с полным принятием ответственности за собственный выбор.  Основные аспекты этого вида психотерапии представлены так:

  • Жизнь – это чреда внутренних конфликтов, которые порождают внешние проблемы.
  • Экзистенциальная психотерапия исключает терапевтические техники и основана на философских понятиях.
  • Основным выступает факт принятия проблемы и переосмысление путем изменения собственного мировоззрения.

Когнитивно поведенческая психотерапия

                Терапия основана на непосредственном контакте пациента и психотерапевта. Отличительной чертой этого контакта выступает то, что психотерапевт размышляет над проблемой совместно с пациентом и не выступает как советчик, не пытается на что-либо обратить внимание и не выражает свое мнение. Этот вид терапии зависит от активности пациента. Первично работа проходит над волнующими явлениями, а позже переходит в подсознательную сферу, где всплывают все личностные проблемы и переживания пациента. Единственное, что в подобной терапии может делать доктор - это переспрашивать, так и пациент воспринимает ситуацию, повторяя его утверждения. Когнитивно поведенческая терапия подходит людям, находящимся в депрессии, имеющих необъективно низкую самооценку, имеющим множество комплексов. Сравнительно с другими видами психотерапии, когнитивно поведенческая имеет ряд преимуществ, среди которых:

  • Не нужно тратить много времени на терапию.
  • Все задания очень просты.
  • Не имеет негативных последствий.
  • Стойкость полученного эффекта
  • Возможность отрабатывать предложение техники дома, в комфортных условиях.

Кроме того, еще одной особенностью данной терапии выступает то, что во время сеанса все мысли и эмоции систематизируются и приобретают либо продуктивный, либо непродуктивный характер. В подобной терапии используют модель АВС, для построения объективной цепочки возникновения проблематики. Модель АВС представлена:

А – Событие, отправная точка, имеющая эмоционально значимый окрас для пациента, что служит стимулом.

В -  Система мировоззрения индивида на основе которой он формирует впечатление о событии.

С - Последствия ситуации и реакция на нее. Чаще всего выражается внутренними проблемами, неврозами, нарушением контакта с социумом. 

Методы психотерапии

Все вышеперечисленные виды психотерапии имеют в основе методологию классической психотерапии, которую нельзя оставить без внимания. Существует ряд техник объединяющие разные виды психотерапии.  Помимо техник, общие очертания имеют и цели, в особенности, главная из них – помочь клиенту решить задачу.  Оказывать помощь можно, как и при индивидуальном сеансе, так и при групповом. Вид сеанса зависит от проблемы с которой обратился клиент. Если проблема относится к личностным переживаниям, психотерапевт утверждает индивидуальное занятие; если возник конфликт с внешним окружением – групповое. Часто групповые занятия посещают люди, страдающие алкоголизмом или наркотической зависимостью. Несмотря на то, что это проблема эмоционально-волевой сферы, главным ее катализатором выступает избегание ответственности за свои поступки, потому в группе можно более продуктивно воздействовать на чувство ответственности за поступки. Еще один обобщающий аспект психотерапии — это работа с прошлым с ориентацией на будущее путем анализа настоящего. В этом случае основными методами выступают:

  • Работа с объективной проблемой.
  • Работа с отношением клиента к проблеме.
  • Проработка эмоционально значимых моментов.

Существует современная классификация методов:

  • Методы с элементами самовнушения.
  • Психотерапия семьи.
  • Поведенческая терапия.
  • Гуманистическая терапия.

Зачем нужен психотерапевт?

Теперь, когда мы владеем информацией о таком широком круге психотерапевтических возможностей, можно сделать вывод, что стереотипное мнение о том, что психотерапевт нужен лишь тем, кто нуждается в помощи – не верно. Психотерапия — это огромная платформа для развития собственной личности, духовного роста, гармонизации жизни и построения жизненных целей.Кроме того, психотерапия — это отличная альтернатива медикаментозному лечению. Уже столетиями нам демонстрируют этот уникальный метод лечения. В психотерапии есть лишь одна угроза – необходимо найти компетентного, знающего свое дело, психотерапевта, ведь необразованный специалист может нанести необратимый вред. Потому к выбору собственного доктора стоит подходить с осторожностью, пониманием дела и внимательностью.

И все же, стоит заметить, что психотерапия в Киеве развивается. Многие специалисты владеют уникальными методами и ничем не уступают заграничным коллегам. В Украине, как и в других Европейских странах, используют и аутотренинги, и технику холотропного дыхания и владеют ними высококвалифицированные специалисты.

Рейтинг: 
Если у Вас есть вопрос

Пишите и мы с радостью вам поможем!